Fachschaftskoordination FU Berlin

**This is an old revision of the document!** ----

====== Jak szybko schudnąć ====== Jak szybko i skutecznie schudnąć? – 5 prostych metod Większość z nas nie jest niestety zadowolonych ze swojej wagi. [[http://odchudzaniebezdiet.pl/najlepsze-tabletki-odchudzanie|najlepsze tabletki na odchudzanie]] To, dlatego odchudzanie oraz suplementy diety są coraz bardziej popularnym tematem rozmów w sieci. Nie zapominajmy, że gubienie zbędnych kilogramów nie może być bardzo szybkie, zdrowe odchudzanie zapewani dużo lepsze efekty, chociaż można oczywiście wspomagać się preparatami, które ten efekt przyśpieszą. 1. Najważniejsza w czasie odchudzania jest dieta – jeżeli zastanawiacie się jak schudnąć, warto pamiętać, że jest to najważniejszy element i tej kwestii zagadnieniu należy poświęcić najwięcej pracy. 2. Nie należy stosować diet zamieszczonych w sieci, najlepiej udać się na konsultację do specjalisty, który zaplanuje nam jadłospis dopasowany do potrzeb naszego organizmu. 3. Suplementacja diety – można wspomagać się suplementami diety, ale tabletki odchudzające należy dobierać bardzo ostrożnie, dokładnie czytając skład poszczególnych preparatów. 4. Zmiana trybu życia – bez aktywności fizycznej nie uzyskamy dobrych rezultatów, pamiętajmy, aby ćwiczyć codziennie, przy czym trzeba wybrać aktywność , która przynosi radość i przyjemność. 5. Odpowiedź na pytanie jak się odchudzić jest łatwa – trzeba zdrowo się odżywiać i ćwiczyć, nie mniej jednak dużej grupie osób brakuje samodyscypliny, pamiętajmy, aby uparcie dążyć do celu i się nie poddawać. Jeśli chcemy zgubić kilka zbędnych kilogramów, możemy próbować zmienić swoją dotychczasową dietę na własną rękę. W sieci znajdziemy moc praktycznych informacji na temat tego, w jaki sposób zmienić nawyki żywieniowe na bardziej zdrowe i jak ćwiczyć, żeby uzyskać pożądane rezultaty. Oczywiście w w takiej sytuacji, należy pamiętać, że nie wszystkie serwisy będą posiadać wiarygodne informacje, poza tym musimy mieć na uwadze to, że każdy organizm jest inny, tak więc to co działa na naszą przyjaciółkę, nie zawsze będzie dobre dla nas. Najważniejsze jest to, aby słuchać własnego ciała i wybierać taką formę aktywności, które przynoszą nam radość i z których czerpiemy przyjemność. Kolejna i zarazem najważniejsza rzecz to dieta. W wileu przypadkach nawet nieduża zmiana dotychczasowych nawyków dietetycznych może odnieść zaskakująco dobre wyniki. Oczywiście nie każdy ma to szczęście, niekiedy najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja z dietetykiem, specjalista pomoże nam zaplanować najodpowiedniejszy jadłospis, który sprawi, że nie tylko będziemy cieszyć się lepszym zdrowiem, ale równocześnie będziemy tracić na wadze. W czasie odchudzania niesamowicie ważne jest nastawienie oraz wiara w swoje możliwości. Jeżeli będziemy mieć w sobie dostatecznie dużo motywacji i samozaparcia, na pewno rezultaty będą widoczne już po pierwszych tygodniach po wprowadzeniu zmian. Nie warto poddawać się po pierwszej porażce. Pamiętajmy, aby próbować tak długo, aż uda nam się uzyskać zaplanowany cel. Odchudzanie nie jest procesem łatwym, ale pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest możliwe. Jeżeli pomimo prawidłowej diety jak również regularnej aktywności nie udało nam się zgubić nadmiaru kilogramów, może okazać się, że popełniamy błąd, wtedy należ zwrócić się o pomoc specjalistów – dietetyka oraz trenera.